Пояснительная записка.
Контрольные нормативы и испытания по физической культуре для начальной школы,
составлены на основе Примерной программы общего образования и в соответствии с
Комплексной программой физического воспитания учащихся (авторы – В.И.Лях,
А.А.Зданевич 2017 г.), и программы Образовательных учреждений Физическая культура
Начальные классы 1- 4 классы (автор А.П.Матвеев 2017 г.) С целью контроля уровня
физической подготовленности учащихся на разных этапах обучения. Контрольные
испытания рекомендуется проводить в начале и в конце учебного года в рамках урока, с
целью выявления динамики физического развития учащихся и более правильного
распределения нагрузки на уроках. ( см. таблицы).

Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию двигательных

качеств

1 – класс
Контрольныеупражнения

Мальчики

Девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Челночный бег 3 х 10 м, с

9,9

10,3 – 10,8

11,2

10,2

10,6 -11,3

11,7

Бег с высокого старта 30 м, с

5,6

6,2 – 7,3

7,5

5,8

6,4 – 7,5

7,6

Бег 1000 м, мин / с

332

6-минутный бег, м

1100

600 - 800

500

374
730 – 90

700

900

2 - класс
Контрольныеупражнения

Мальчики

Девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Челночный бег 3 х 10 м, с

9,8

10,2

10,6

10,4

10,8

11,5

Бег с высокого старта 30 м, с

6,2

6,8

7,2

6,3

6,9

7,3

Бег 1000 м, мин / с

315

6-минутный бег, м

1150

Бег 1000 м,

Без учета времени

Многоскоки 8 прыжков, м

9,0

357
800 - 950

7,0

750

950

650 - 850

550

5,0

8,8

6,8

4,8

3 – класс
Контрольныеупражнения

Мальчики

Девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Челночный бег 3 х 10 м, с

9,1

9,8

10,4

9,6

10,4

11,0

Бег с высокого старта 30 м, с

5,7

6,2

7,0

5,8

6,3

7,2

Многоскоки, 8 прыжков, м

12,5

9,0

6,0

12,1

8,8

5,0

Бег 1000 м, мин / с

298

Бег 1500 м

Без учета времени

6-минутный бег, м

1200

600

700 - 900

340

800

850 - 1000 1000
4 - класс

Контрольныеупражнения

Мальчики

Девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Бег 60м, с

10,6

11,2

11,8

10,8

11,4

12,2

Бег 30 м, с

5,0

5,6 - 6,5

6,6

5,2

5,6 - 6,5

6,6

Челночный бег 3 х 10 м, с

8,6

9,0 – 9,5

9,9

9,1

9,5 - 10,0

9,1

Бег 1000 м, мин / с

281

Бег 2000 м

Бег без учета времени

6-минутный бег, м

1250

900 - 1050 850

1050

750 - 950

650

Метание мяча 150 гр., м.

27

22

18

17

15

12

Прыжок в длину, см

300

260

220

260

220

180

Прыжок в высоту, см

100

90

80

95

90

80

325

Пояснительная записка.
Контрольные нормативы и испытания по физической культуре для начальной школы,
составлены на основе Примерной программы общего образования и в соответствии с
Комплексной программой физического воспитания учащихся (авторы – В.И.Лях,
А.А.Зданевич 2017 г.), и программы Образовательных учреждений Физическая культура
Начальные классы 5- 9 классы (автор А.П.Матвеев 2017 г.) С целью контроля уровня
физической подготовленности учащихся на разных этапах обучения. Контрольные
испытания рекомендуется проводить в начале и в конце учебного года в рамках урока, с
целью выявления динамики физического развития учащихся и более правильного
распределения нагрузки на уроках. ( см. таблицы).
5 – класс

Контрольные упражнения

Мальчики

Девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Бег 60 м, секунд
Бег 30 м, секунд

10,2
5,7

10,5
6,0

11,3
6,5

10,3
5,9

11,0
6,2

11,5
6,6

Челночный бег 3 х 10 м,с

8,5

8,8 - 9,3

9,7

8,9

9,7 – 9,3

10,1

Кросс 1500 м, мин / с
для бесснежных районов
Бег 1000м, мин
Бег 500м, мин
Бег 2000 м

8,50

9,30

10,00

9,00

9,40

10,30

4,30
5,00
2,15
2,50
Без учета времени

5,30
2,65

5,00
2,50

5,30
2,65

6,00
3,00

6-минутный бег, м

1300

1000 1100

900

1100

850 - 100

700

Метание мяча 150 гр., м.

34

27

20

21

17

14

Прыжок в длину, см

340

300

260

300

260

220

Прыжок в высоту, см

110

100

85

105

95

80

Многоскоки, 8 прыжков, м

9

7

5

6 класс
Контрольныеупражнения

Мальчики

Девочки

Бег 60м, с

«5»
9,8

«4»
10,4

«3»
11,1

«5»
10,3

«4»
10,6

«3»
11,2

Бег 30 м, секунд

5,5

5,8

6,2

5,8

6,1

6,5

Челночный бег 3 х 10 м,с

8,3

8,6 - 9,0

9,3

8,8

9,6 – 9,1

10,0

Кросс 1500 м, мин / с
для бесснежных районов
Бег 1500 м, мин / с

8,00

8,30

8,50

8,20

8,50

9,50

7,30

7,50

8,10

8,00

8,20

8,40

Бег 1000 м, мин / с

256

Челночный бег 4x9 м, сек

10,0

10,5

11,5

10,3

10,7

11,5

Бег 1000м - мальчики, мин
500м - девочки, мин
Бег 2000 м

4,20

4,45

5,15

2,22

2,55

2,80

6-минутный бег, м

1350

1100 1200

950

1150

900 1050

750

Метание мяча 150 гр., м.

36

29

21

23

18

15

Прыжок в длину, см

360

330

270

330

280

230

Контрольныеупражнения

Мальчики

Бег 60м, с

«5»
9,4

«4»
10,2

«3»
11,0

«5»
9,8

«4»
10,4

«3»
11,2

Бег 30 м, с

4,8

5,6 – 5,2

5,9

5,0

6,0 – 5,4

6,2

Челночный бег 3 х 10 м,с

8,3

8,6 - 9,0

9,3

8,7

9,5 – 9,0

10,0

Кросс 2000 м, мин / с
для бесснежных районов
Бег 1500 м, мин / с

13,0

14,0

15,0

14,0

15,0

16,0

7,0

7,30

8,0

7,30

8,0

8,30

Бег 1000 м, мин / с

243

Бег 2000 м

Бег без учета времени

6-минутный бег, м

1400

1150 1250

1000

1200

950 1100

800

Метание мяча 150 гр., м.

39

31

23

26

19

16

298

Бег без учета времени

7 - класс
Девочки

288

Прыжок в длину, см

380

350

290

350

300

240

8 - класс
Контрольныеупражнения

Мальчики

Девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Бег 60м, с

8,8

9,7

10,5

9,7

10,2

10,7

Бег 30 м, с

4,7

5,1 - 5,5

5,8

4,9

5,9 - 5,4

6,1

Челночный бег 3 х 10 м,с

8,0

8,7 – 8,3

9,0

8,6

9,4 – 9,0

Кросс 3000 м, мин, с
2000 м, мин, с
для бесснежных районов
Бег 2000 м, мин / с

16,30
-

17,30
-

18,30
-

12,30

13,30

11,30

10,0

10,40

11,40

11,0

12,40

13,50

Бег 1000 м, мин / с

233

Бег 3000 м

Без учета времени

6-минутный бег, м

1450

1200 - 1300

1050

1250

1000 - 1150

850

Метание мяча 150 гр., м.

42

37

28

27

21

17

Прыжок в длину, см

410

370

310

360

310

260

9,9

279

9 – класс
Контрольные упражнения

Мальчики

Девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

Бег 60м, с

8,4

9,2

10,0

9,4

10,0

10,5

Бег 30 м, с

4,5

4,9 - 5,3

5,5

4,9

5,8 - 5,3

6,0

Челночный бег 3 х 10 м,с

7,7

8,4 – 8,0

8,6

Кросс 3000 м, мин, с
2000 м, мин, с
для бесснежных районов
Бег 2000 м, мин / с

15,30
-

16,30
-

17,30
-

11,30

12,30

13,30

9,20

10,00

11,00

10,20

12,00

13,00

Бег 1000 м, мин / с

224

Бег 3000 м

Без учета времени

6-минутный бег, м

1500

1250 - 1350

1100

1300

1050 - 1200

900

Метание мяча 150 гр., м.

45

40

31

28

23

18

Прыжок в длину, см

430

380

330

370

330

290

8,5

«3»

9,3 – 8,8

9,7

271

Пояснительная записка.
Контрольные нормативы и испытания по физической культуре для начальной школы,
составлены на основе Примерной программы общего образования и в соответствии с
Комплексной программой физического воспитания учащихся (авторы – В.И.Лях,
А.А.Зданевич 2017 г.), и программы Образовательных учреждений Физическая культура
Начальные классы 10 - 11классы (автор А.П.Матвеев 2017 г.) С целью контроля уровня
физической подготовленности учащихся на разных этапах обучения. Контрольные
испытания рекомендуется проводить в начале и в конце учебного года в рамках урока, с
целью выявления динамики физического развития учащихся и более правильного
распределения нагрузки на уроках. ( см. таблицы).
10 – класс

Контрольные упражнения

Юноши

Девушки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Бег 100м, с

14,5

14,9

15,5

16,5

17,0

17,8

Бег 30 м, с

4,4

5,1 – 4,8

5,2

4,8

5,3 - 5,9

6,1

Челночный бег 3 х 10 м,с

7,3

7,7 - 8,0

8,2

8,7 - 9,3

9,7

Бег 3000 м, мин / с ( юноши
)
2000 м, мин / с ( девушки)
Бег 1000 м, мин / с

14,5
-

14,9
-

15,5
-

11,40

12,40

Бег 3000 м ( девушки)
Бег 5000 м ( юноши )
6-минутный бег, м

Без учета времени
1500
1300 - 1400

Метание гранаты 500гр, м
(дев)
Метание гранаты 700гр, м
(юн)
Прыжок в длину, см

-

-

32

26

440

400

Прыжок в высоту, см

130

125

8,4
10,10

216

265
1100
22

1300

Без учета времени
1050 - 1200 900

18

13

11

-

-

-

340

375

340

300

110

115

110

100

11 – класс
Контрольные упражнения

Юноши

Девушки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Бег 100м, с

14,2

14,5

15,0

16,0

16,5

17,0

Бег 30 м, с

4,3

4,7 - 5,0

5,1

4,8

5,3 - 5,9

6,1

Челночный бег 3 х 10 м,с

7,2

7,5 - 7,9

8,1

8,4

9,3 – 8,7

9,6

Челночный бег 10 х 10 м,с

27

28

30

-

-

-

Бег 3000 м, мин / с ( юноши
)
2000 м, мин / с ( девушки)
Бег 1000 м, мин / с

13,0
-

15,0
-

16,3
-

10,00

11,30

12,20

3,55

Бег 3000 м ( девушки)
Бег 5000 м ( юноши )

Без учета времени

262
4,22
Без учета времени
-

6-минутный бег, м

1500

1300 - 1400

Метание гранаты 500гр, м
(дев)
Метание гранаты 700гр, м
(юн)
Прыжок в длину, см

38

32

460

420

370

380

340

310

Прыжок в высоту, см

135

130

120

120

115

105

3,30

3,40

-

1100

26

1300

1050 - 1200

23
-

18
-

900

12
-

Используемая литература:
1). Настольная книга учителя физической культуры / авт.- сост. Г.И. Погадаев; под ред.
Л.Б.Кофмана.-М: Физкультура и спорт,
2). Лях В.И. Комплексная программа физического воспитания учащихся:1 – 11 классы /
В.И. Лях, А.А.Зданевич // Физкультура в школе. -2017. -№1- 8.
3). Настольная книга учителя физической культуры: справ.- метод. Пособие/ сост. Б.И.
Мишин. – М.: ООО «Изд- во Астрель»,
4). Каинов А.Н. Методические рекомендации при планировании прохождения материала
по физической культуре в общеобразовательных учреждениях. – Волгоград: ВГАФК,
5). Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классы / Для
учителей общеобразовательных учреждений // 7 издание. Москва Просвещение 2017 г.//
авт. Доктор пед. наук В.И. Лях, канд. пед. наук А.А. Зданевич